턱살 무조건 빼는 법

시작에 앞서 턱살이 생기는 이유에는 여러 가지가 있습니다

각각의 원인에 대해서는 뒤에서 간략하게 다루겠습니다만

이 글에서 주로 다룰 원인으로 생긴 턱살이라면 무조건 빠른 시일 내에 없앨 수 있습니다
지금부터 그 원리부터 해결방법을 장기/단기로 나누어 모두 알려드리겠습니다

 

참고로 저는 턱살을 빼는 각종 방법을 시도해보았고

그 중 세 가지 방법에서 큰 효과를 보아서 지금은 턱살 고민에서 많이 해방되었습니다

 

이 글은 그 중 첫 번째 방법에 대한 내용이며,

다른 두 가지 방법에 대해서는 이 글 마지막에 링크를 달아두었습니다

 

터질것 같은 얼굴

 

저의 경우는 만 37세 남자이고 마른 비만입니다
(제가 소개하려는 내용이 마른비만에만 효과 있는 방법이라는 것은 아닙니다)

키는 181cm 에 몸무게는 70kg 초반이며
인바디 측정시 결과는 항상 근육량 부족과 지방량 초과입니다

비슷한 연령대의 사람 중에 저보다 체중이 적은 사람은 별로 없습니다
그런데도 사람들은 제 턱살때문에 저를 살이 쪘다고 보곤 했습니다

왜 다른곳에는 살이 안 찌고 얼굴, 특히 턱살만 붙는 것일까요?

 

 

 

많은 분들이 그 원인을 짐작하실 수 있을 겁니다
바로 부기입니다

 

(살이 찐 게 아니라면 가장 많은 경우 부기가 원인이며,

그 외에 침샘 비대증 등 질병이 원인인 경우도 있습니다)

 

체내의 각종 노폐물들이 많이 쌓이는 곳은 대표적으로 눈, 턱, 겨드랑이 이런 곳인데요
이것이 부기로 나타나서 해당 부분이 많이 부어있는 것입니다
저 같은 경우에는 턱이 가장 심한 것이고요

이것을 제거하려고 겨드랑이 때리기 같은 방법들이 많이 유행했었습니다
저는 많이 알려진 턱살제거법들을 다 시도해 보았기 때문에 확실히 말씀드릴 수 있습니다

'안 하는 것보다는 낫지만 효과는 굉장히 미미하다'라고요

 

 

 

 

그럼 이제부터 해결방법을 소개해보겠습니다

먼저 장기적인 방법에 대해 소개하겠습니다
사실 이것이 가장 근본적인 최고의 방법입니다
장기적이라고는 하지만 그렇게 긴 시간이 걸리지도 않습니다

바로 수영입니다

턱살은 노폐물이 쌓이는 것이기 때문에 체내의 순환을 활성화시켜 주면 땀이나 배설물로 노폐물이 배출되어 자연스럽게 턱살이 빠집니다

그러면 꼭 수영이 아니라도 어떤 운동이든 열심히 하면 되는 것 아니냐라고 생각하실 텐데 반은 맞고 반은 틀립니다

어떤 운동이든 열심히 하면 당연히 신체적으로 긍정적인 효과를 보겠지만 부기에 대해서는 수영처럼 짧은 기간 안에 드라마틱한 결과를 얻을 수가 없습니다

야구선수들도 엄청난 훈련을 하지만 전혀 운동선수 같지 않은 몸매를 가진 사람도 많죠
이렇게 원하는 효과를 보는 데에 좋은 운동은 따로 있는 것입니다

제가 이런저런 운동을 많이 시도해 보았습니다만

최소 두 달 이상 꾸준히 시도했던 운동은 헬스와 자전거 타기였습니다
그러나 턱살에는 그다지 큰 효과를 보지 못했습니다

특히나 자전거 타기는 그나마 유산소운동이기 때문에 그나마 효과가 없진 않았지만 수영만큼의 큰 효과는 아니었습니다

그러나 수영을 하고서는 너무나 금방 달라졌습니다
50분짜리 수영강습을 3회까지 가고 4회째 갔을 때 거울을 보고 큰 변화를 느꼈습니다
심지어 완전 기초반이고 연세 지긋하신 어르신들과 함께 수영을 배웠기 때문에 비교적 운동강도가 높지 않았는데도 눈에 띄게 달라졌습니다

아무래도 전신운동인 것과 심폐능력을 많이 사용하는 것이 체내의 순환에 큰 영향을 주는 것 같습니다

또한 수영을 하면서 땀이 많아졌는데요
이건 검색해 보시면 비슷한 이야기를 하는 사람들을 많이 찾아보실 수 있습니다

땀이 많아졌다는 것은 체내순환과 노폐물 배출이 원활해졌다는 것이죠
땀 흘리는 걸 싫어하시는 분들이 많은데 턱살을 빼고 싶으신 분이라면 땀을 많이 흘리시도록 유도해야 합니다

더워서 가만히 앉아 흘리는 땀과 운동해서 흘리는 땀은 노폐물 제거에 있어서 완전 차원이 다릅니다
더워서 흘리는 땀은 체내순환과는 큰 상관이 없기 때문이죠

또 하나 이야기 드리자면 수영을 시작하기 전에는 뭘 먹고 자면 다음날 얼굴이 미친 듯이 부었었습니다
그러나 수영을 하고부터는 확실히 덜 붓고 붓더라도 회복이 빠릅니다

등산도 좋지 않냐 달리기도 좋지않냐
제가 다 해봤습니다

그냥 수영해 보세요
장담하건대 2주 내에 효과 보실 겁니다

 

그 외에도 경락, 마사지 같은 것들도 순환을 돕기 때문에 어느 정도 효과가 있을 수 있습니다

 

 

 

 

 

두 번째 방법은 오히려 순환을 막는 방법입니다

이것은 별로 추천드리지는 않지만 당장 내일이나 모레 사진을 찍어야 할 때 같이 매우 급한 경우에만 사용하시길 바랍니다

 

턱 리프팅 밴드

바로 턱 리프팅 밴드입니다
귀에 거는 방식 말고 얼굴 전체를 감싸는 제품을 쓰셔야 효과가 있습니다

귀에 거는 방식은 턱을 강하게 조이지 못해서 효과가 덜하고요

귀가 당겨지니 아팠습니다

사용해 보시려면 턱에서 당겨와서 머리 위에서 찍찍이로 고정하는 방식을 사용하세요

노폐물이 쌓일 위치를 조여주어서 쌓이지 못하게 하는  원리인데요

순환을 막는다는 것이 좋을 리가 없겠죠
싸매는 위치에 부분탈모가 올 수도 있고, 순환이 나빠서 피부가 안 좋아질 수도 있습니다

다만 하루 이틀만 사용하신다면 이 또한 극적인 효과를 볼 수 있습니다
하루 30분 이내로 사용하라고 되어있던데 오래 착용하고 있을수록 효과적입니다

그러니 중요한 날 전에 하루 이틀만 집중적으로 쓰세요
극적인 효과에 취해서 달고 살았다간 부작용이 생겨도 책임 못 집니다 ㅎㅎ

제가 그랬었거든요 ㅠㅠ

 

 

 

 

 

 

 

지금까지 이야기한 것은 부기를 제거하여 턱살을 빼는 방법이었는데요

그 외의 기타 원인들에 대한 이야기도 간단하게 해 보겠습니다

 

사실 턱살의 원인은 부기가 전부는 아니죠

살이 찌는 것이 원인일 수도 있고, 혀의 움직임을 관장하는 턱 쪽 근육들이 약해져 늘어졌을 수도 있습니다

 

살이 쪘다면 당연히 운동으로 빼야 합니다

물론 이 경우에도 당연히 수영은 효과적이겠죠

 

턱살만 따로 빼는 운동을 찾으려는 시도는 추천드리지 않습니다

살은 몸 전체적으로 빠지는 것이지 부분적으로 빼는 방법은 없습니다

뱃살 빼는 운동, 팔뚝살 빼는 운동 이런 거 다 뻥이라는 얘기입니다

실제로 턱살 빼는 운동들 제가 다 찾아서 해봤는데 큰 효과를 못 봤습니다

(수영과 병행하면 효과가 있을지도?)

 

 

턱 근육의 약화가 원인인 경우는 뮤잉운동이 효과적이라는 말도 있습니다

혀를 입천장에 닿게 하는 운동인데요

 

턱 근육 약화가 내 턱살의 큰 원인인 것 같은 분들 위주로 해보시면 좋겠네요

제 턱살도 어느 정도는 상관이 있다고 생각해서 심하게는 안 하고 생각날 때마다 살짝씩 해 주곤 합니다

 

혀 끝이 앞니에 닿지 않도록 하며, 혀를 입천장에 가볍게 밀착시키는 동작을 반복하는 것이 뮤잉운동인데요

해보시면 처음에 잘 안되시는 분들도 많을 거예요

그리고 오히려 턱 근육이 발달해서 더 튀어나오는 부작용을 겪었다는 사람도 있습니다

뮤잉운동을 효과적으로 할 수 있게 해 주는 제품이 나와있으니 필요하신 분들은 참고하시면 좋겠네요

 

 

 

 

지금까지 길게 이야기해 보았습니다만

짧게 정리할 수 있을 것 같습니다

살쪘으면 살을 빼고

부었으면 노폐물을 배출시켜라

그리고 이 두 가지에 대해 수영은 매우 매우 효과적인 방법이다

 

그리고 앞에서 잠깐 언급했는데

침샘비대증이 원인인 경우에는 턱살이 빠지고 난 후에

턱밑이나 귀옆이 더욱 도드라져 보이는 문제가 생길 수 있습니다

이 경우는 다음의 글을 참고하세요

 

살 빼도 안 없어지면 턱살이 아니라 침샘비대증? 자가진단 및 해결방법

 

 

 

그 외에도 호흡법이 문제가 되어 안면 윤곽이 변형되는 문제 (아데노이드형 얼굴)도 있습니다

이것은 심각하게 진행되었을 경우 수술로 잡아주어야 한다고 하지만

집에서 하는 간단한 교정으로 큰 효과를 보기도 합니다  (제가 효과 본 1인입니다)

 

턱살 빼기, 입냄새 제거, 숙면까지? 송은이 홀란도 사용하는 수면테이프

 

여러분 모두 턱살 빼는 데 성공하세요~

 

 

 

 

 

 

 

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